Meditare è facile: senza rendercene conto, noi meditiamo diverse volte al giorno.
Naturalmente la vera meditazione è un’attività consapevole e sistematica.
Ci capita spesso di osservare il nostro pensiero o le nostre sensazioni: stiamo “meditando” (Mindfulness).
Quando succede, prova a pensare: “io lascio che la mia mente pensi quello che vuole, e la osservo come si guardano le nuvole nel cielo, con distacco e accettazione”.
Facile, no?